#371 - So knackst du Ansprechangst und spricht easy Frauen an

00:00:00: Der einzige Grund, warum du Ansprechangst erlebst.

00:00:03: Wenn du ein Mann bist der gerne Frauen kennenlernen möchte dann kennst du die Situation das du in Alltagssituation oder im Nachtleben eine Frau siehst, die dir gefällt und du drüber nachdenkst dass du sie ansprechen könntest und dann spürst du Hemmungen Dann spürst du Unsicherheit, dann kommt dir jeder Satz der dir so einfällt den du zu ihr sagen kannst.

00:00:24: Zu plump vor und am Ende lässt du die Situation vorbeiziehen Und ärger es sich dann im Nachhinein dass du nicht aktiv geworden bist.

00:00:32: Ging mir früher genauso.

00:00:34: ich hatte sogar oft diese Situation das in solchen Settings irgendwie wo ich eine Frau gesehen habe Ich gemerkt habe die frau hat auch Interesse an mich ja sie guckt zu mir rüber sie lächelt und trotzdem konnte ich mich nicht überwinden und dahin gehen und Hallo sagen.

00:00:50: Das heißt, ich habe eine enorme Ansprechangst erlebt also Angst davor hinzugehen und irgendwas nicht auf die Reihe zu kriegen oder eine blöde Reaktion zu bekommen und hab deshalb solche Situationen vermieden.

00:01:02: Und für mich war das lange ein Rätsel warum es für mich so schwer ist auf eine Frau zuzugehen?

00:01:09: weil rein rational betrachtet gibt's nichts großzubefürchten.

00:01:14: Das ist dir wahrscheinlich auch klar.

00:01:15: Du gehst dahin, du sagst irgendwas und im schlimmsten Fall sagt sie dass sie kein Interesse hat das sie vergeben ist oder gerne irgendwie alleine gelassen werden möchte und nicht mit ihr reden will.

00:01:28: Und das war's!

00:01:29: Im schlimmsten fall kriegen lassen ein paar Leute drum herum mit und schmunzen ein bisschen und dann ist die Situation vorbei und du bist wieder für dich immer noch derselbe, dir wird nichts passiert sein Du bist immer noch gesund, du bist immer am Leben.

00:01:44: Also da ist nichts groß bei!

00:01:46: Es ist auch an sich kein Hexenwerk seine Füße auf eine Person zu bewegen und den Mund aufzumachen um irgendwas Nettes zu sagen.

00:01:54: Und rational ist dir das klar?

00:01:55: Du warst mir auch klar als ich dann angefangen habe mich damit auseinanderzusetzen wie man Frauen gern lernen kann.

00:02:01: Ich hab dann irgendwelche tollen Berichte im Internet gelesen oder irgendwelchen Videos angeschaut wo Männer das gemacht haben und dachte hey es ist doch gar nicht dabei.

00:02:10: warum merke ich extreme Hemmungen, extreme Angst wenn ich irgendwo eine Frau ansprechen will.

00:02:16: Und vielleicht bist du gerade an dem selben Punkt dass du gerne mehr Dates hättest und interessante Frauen kennenlernen willst.

00:02:23: gerade wenn es Sommer ist das immer sehr präsent für uns Männer wenn überall Frauen leicht begleitet rumlaufen und Wenn du in der Großstadt bist siehst du überall Schönheiten die du möglicherweise gerne kennen lernen würdest aber Du kannst dich nicht überwinden.

00:02:37: Nun gibt es verschiedenste Theorien, warum das so ist.

00:02:40: Warum man Ansprechangst hat und so.

00:02:42: Manche führen das zurück auf irgendwelche evolutionären Gründe dass wenn du auf jemandem zugehst und dann zurückgewiesen wirst Du aus dem Stamm verstoßen wirst Und dann alleine Überleben musst.

00:02:53: und da das nicht möglich war früher in alten Zeiten wo wir noch im Jägersammlergruppen unterwegs waren Ich hieß das für dich oder heißt das für Dich den sicheren Tod und dass das auch in uns angelegt ist und deshalb so eine angster hochkommt Who knows?

00:03:09: Also was ich immer sehr spannend finde ist, gibt es Menschen die in so einer Situation anders handeln.

00:03:17: Die nicht mit Angst reagieren, die nicht mit Unsicherheit reagieren sondern die aktiv werden können?

00:03:23: und was machen diese Menschen anders?

00:03:25: also warum kriegen sie das hin?

00:03:27: und warum ist es bei den meisten Männern in so eine Situation sodass sie gehemmt sind und unsicher?

00:03:33: Und wenn du dir das mal anschaust oder mal mit solchen Männern spricht, die einfach so eine Frau ansprechen können.

00:03:40: Besonders wenn du mit Männern sprichst, die das nicht systematisch beigebracht haben dann wirst du bemerken oder wirst das Feedback bekommen dass sie darüber gar nicht groß sich Gedanken machen.

00:03:51: Sie machen das halt einfach!

00:03:52: Wenn sie eine Frau interessant finden gehen sie hin und sagen was Und der Unterschied zwischen dir und diesen Männern ist, dass du dir in so einer Situation ziemlich viele Gedanken machst.

00:04:01: also ich habe mir in solchen Situationen sehr viele Gedanken gemacht haben mich gefragt, was ich sagen kann.

00:04:06: Wie die Frau reagiert?

00:04:07: Wie die Leute drumherum reagieren... Was passiert wenn sie jetzt gut reagiert und nicht dann ein Gespräch aufbauen muss und vielleicht fällt mir gar nichts ein und dann passiert eine peinliche Pause.

00:04:15: also das heißt ich habe ganz viel angefangen nachzudenken Und bin dann in einer Gedankenwelt versunken und bin nicht aktiv geworden.

00:04:24: Das machen Männer die In so einer Situation Ansprechangst erleben.

00:04:28: Die fangen an nachzedenken Während Männer die keine Ansprech angster leben aktiv werden.

00:04:33: Sie gehen auf die Frau zu und sagen etwas zu ihr, und versuchen auch nicht schon vorherzusehen wie das wohl laufen wird und alle möglichen Eventualitäten schon im Hinterkopf zu haben sondern sie schmeißen sich rein in diese Situation und vertrauen irgendwo darauf dass es schon gut geben wird.

00:04:51: Und das ist etwas was man lernen kann.

00:04:54: Das ist etwas bei sich mehr und mehr durchschauen kann bisher in sehr hinderliche Denkgewohnheiten reinrutscht, in so einer Situation.

00:05:04: Und wenn du das erkennst was du da wirklich machst mit dir dass du einfach nur anfängst über dich nachzudenken und das die Quelle für diese Unsicherheit ist dann kann es passieren ja dass du Optionen siehst dass du nicht dieser Gewohnheit weiterhin blind folgst sondern dass du siehst ich muss das vielleicht gar nicht machen.

00:05:24: Vielleicht steckt gar nichts darin jetzt über mich nach zu denken.

00:05:27: Vielleicht kann ich auch einfach aktiv werden und mich reinschmeißen, statt schon vorher anzufangen über mich nachzudenken.

00:05:34: Jeder Gedanke den du investierst in diese Situation also wo du anfängst über dich nachzudecken, über die Frau nachzudängen, über den Kontext nachzuedenken ist ein Faktor der dir Unsicherheit bringt.

00:05:51: Über dich selbst nachdenken macht dir Unsicherheit, das verunsichert dich.

00:05:55: Weil wenn du über dich nachdenkst fängst an dich wie du jetzt gerade bist in Frage zu stellen.

00:06:00: Du fängest an dir auszudenken wie du gerne eigentlich wärst.

00:06:02: Du fangst an Dich selber zu beurteilen Negativ zu beurtahlen in der Situation die für dich unbekannt ist und wo du nicht so ganz weißt was passieren wird.

00:06:12: Und dieses über dich Nachdenken und dich negativ Beurteile geht einher mit einem Unsicherheitsgefühl.

00:06:18: Das ist was in so einer Situation passiert und diese Angst vom Ansprechen in dir auslöst, Angst vor Zurückweisung.

00:06:25: Ja das hat immer etwas damit zu tun dass du dir etwas ausmalst, was jetzt gerade gar nicht da ist diesen Gedanken Bedeutung gibst und dann die Gedanken emotional auch sich in Form von Gefühlen bei dir bemerkbar machen Wenn du das erkennst, wie du das selber steuerst also wie du dass selber machst diese angst von dir kommt Wie du dein denken in so einem moment benutzt Dann kann es wie gesagt passieren Dass du eine option siehst das nicht zu machen.

00:06:54: Das nicht weiter zu befeuern dem nicht weiter folgen zu müssen.

00:06:57: und Es kann sein dass Du Neugierig wirst.

00:07:00: was passiert wenn du einfach mal hingehst und hallo sagst vor allem wenn du dann Also das passiert dann unschuldig schnell wieder, dass man wieder drüber nachdenkt.

00:07:10: Aber was kann ich denn sagen?

00:07:11: Okay jetzt könnte ich hingehen aber was soll ich sagen wenn du auch das erkennst als Denken über dich selber denken was Unsicherheit kreiert und dich stattdessen überraschen lässt was du denn sagen wirst wenn du vor der frau stehst?

00:07:25: Dann wirst du merken dass du auf jedem Schritt Wenn du auf eine frau zugehst und dann ins gespräch reingehst entspannt sein kannst.

00:07:33: Du kannst dich wohl fühlen weil wenn du nicht über dich selber nachdenkst, nicht darüber wie du wirken willst die andere dich sehen was dir fehlt sondern wenn du einfach da bist und wahrnimmst was jetzt gerade wirklich da ist dann bist du entspannt.

00:07:50: Dann bist du selbst sicher, dann bist sogar selbstbewusst.

00:07:54: Du kannst dich nur von diesem Selbstbewusstsein wegdenken indem du anfängst an dir herum zu kritisieren und über dich nachzudenken das es wie du in Unsicherheit und Schichtern.

00:08:03: halt dich rein denkst Und natürlich machst du das nicht absichtlich, sondern das ist eine Denkgewohnheit.

00:08:09: Das ist etwas was oft unbewusst passiert und wo du gar nicht siehst dass du Optionen hast es nicht zu machen.

00:08:17: Was wir dann meistens machen ist... Wir verknüpfen unser Unsicherheitsgefühl mit dem da draußen.

00:08:23: Ja also ich fühle mich unsicher weil die Frau so und so aussieht oder weil da so viele Menschen drum herum sind Oder weil ich sowas noch nie gemacht habe oder weil mir die richtigen Worte fehlen.

00:08:33: Also wir haben dann eine falsche Erklärung für unsere Unsicherheit.

00:08:39: Weil unsere Unsichheit kommt nicht von den ganzen Gründen, die du dir dann ausdenkst sondern unsere Unsicherung kommt von der Tatsache dass du nun über dich nach denkst das Du Versuchst die Zukunft zu kontrollieren, dass du versuchst Ja mit dem was du schon kennst Mit alten Denken ja mit deiner Erinnerungen und mit dem Wissen was du dir angeeignet hast versuchste jetzt in dieser Situation, die aber gerade noch gar nicht stattfindet irgendwas damit zu machen.

00:09:06: Das heißt du strengst deinen Kopf an, du fängst dann so overthinken viel zu viel zu denken und das stresst dich, das strengt dich an, das sorgt dafür dass du mit einer Angstreaktion in deinem Körper zu tun hast.

00:09:21: also das heißt Unsicherheit kommt immer daher, dass du über dich nachdenkst nicht von dem Inhalt über den Du nachdenksst von der tatsächlichen Geschichte, die du dir da ausdenkst.

00:09:31: Von wegen was passieren wird wenn Leute das blöd finden dass du deine Frau ansprichst oder so.

00:09:38: Ja je mehr du das erkennst und ein erlebtes Verständnis davon hast woher deine Gefühle kommen, deine Unsicherheitsgefühle Dass du weniger musst du dich davon beeindrucken und einschränken lassen.

00:09:48: Dass du mehr siehst du, dass es die Option gibt diese Unsicherheit dieses Denken über dich selber weniger ernst zu nehmen fallen zu lassen vielleicht sogar und einfach das zu machen, was Sinn ergibt in deinem Leben.

00:10:02: Und wenn du Single bist und Frauen kennenlernen willst dann ergibt es Sinn Frauen anzusprechen um in den Kontakt zu gehen.

00:10:10: Wenn du mehr und mehr in diese Richtung guckst, dann wird es immer leichter für dich mit Frauen eine schöne Zeit zu haben.

00:10:18: Du musst nicht drüber nachdenken was du sagst du brauchst keine Technik, du brauchste keine Strategie sondern du kannst dich einfach in die Situation reinschmeißen immer mehr zurücklehnen und darauf vertrauen, dass das Richtige schon aus dir rauskommt.

00:10:30: Wenn du einfach ehrlich bist und teilst was in dir los ist und sagst was du willst sowie du es ja auch in anderen Beziehungen machst.

00:10:37: In den Beziehungen die dir am meisten am Herzen liegen da machst du genau das mit deinen besten Freunden, mit der Familie.

00:10:45: Das ist so schön.

00:10:46: mit denen weil du da nicht mit einer Strategie rangehst, weil du nicht die ganze Zeit über dich selber nachdenkst wie du wohl gesehen wirst und wie du gerne gesehen werden würdest oder wo du hin willst.

00:10:56: Mit denen was du von denen brauchst.

00:10:57: und so dieses ganze Denken findet nicht statt sondern du bist einfach damit denen redest über das was dir am Herzen liegt und dann erlebst du eine schöne zeit mit den.

00:11:07: da brauchst du keine strategie gebrauchst kein keine gesprächsroutine um humor auszuleben mit deinen freunden oder mit der familie.

00:11:17: Überraschung, ja mit Frauen ist es ganz genauso.

00:11:20: Mit allen Menschen ist das gleich und je mehr du das in dir wahrnimmst und diese innere Stärke dich schon in dir isst, dieses Selbstbewusstsein hast Du schon!

00:11:28: Das hat jeder Mensch in sich.

00:11:30: Je mehr du entdeckst wie es passiert dass du dich davon weg denkst indem du angestrengt über Dich nachdenkst und Dich selbst verurteilst mit deinem Denken, desto mehr kriegst du festen Boden unter den Füßen und desto entspannter kannst du auch Frauen zugehen, mit ihnen flirten oder in schöne Beziehungen gehen.

00:11:48: Und das ist worauf wir im Coaching-Wert legen – dass dieses Verständnis immer mehr zu deiner gelebten Realität wird.

00:11:55: Dass du immer weniger dein unsicheres Denken befeuern musst und da rein investieren musst und dem Raum geben und Wichtigkeit geben musst.

00:12:04: Je mehr das wegfällt, desto leichter fühlst du dich, destohin spannter bist du.

00:12:07: Das verändert alles!

00:12:09: Es verändert jede Beziehung in deinem Leben und natürlich deine Ansprechangst weil die auch nur ein Symptom ist, von du denkst über dich nach und kreierst Unsicherheit.

00:12:20: Wenn dich das neugierig macht und wir mal sprechen sollen und gucken wollen ob wir das gemeinsam anpacken im Coaching dann bewirb dich für ein kostenloses Beratungsgespräch!

00:12:28: Das war's und bis dann.