#383 - Selbstwertgefühl im Dating: Warum du attraktiver bist, als du denkst

00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des ehrlichen Direktor Traumfrau Podcast.

00:00:03: Heute möchte ich mal über Selbstwertgefühl im Dating sprechen, welche Rolle spielt dein Selbstwert Gefühl und was kannst du tun um gegebenenfalls dein Selbstwertgefühl zu erhöhen, um bessere Chancen beim Dating zu haben?

00:00:19: Erstmal ganz kurz vorweg – Was ist überhaupt ein Selbstwert-Gefühl?

00:00:26: Sehr unglücklich mit meiner Dating-Situation war ein unglücklicher Single.

00:00:31: Da hatte ich immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

00:00:34: Ich hatte das Gefühl es gibt viele Menschen da draußen die mehr Wert haben als ich Die natürlich in bestimmten Dingen besser sind als ich und deshalb auch generell als menschenbesser sind wertvoller interessanter Mehr zu bieten haben und deshalb natürlich auch attraktiver sind.

00:00:53: Ich habe mich so auf einer Skala von eins bis zehn sehr niedrig eingestuft, vielleicht so auf nach vier oder so.

00:01:01: Und das hat dazu geführt, dass immer wenn ich ein Mädel toll fand, dass ich ... Das Gefühl hatte die steht irgendwie über mir!

00:01:09: Ich bin gar nicht gut genug für sie, ich bin ja nur eine Vier und sie ist vielleicht eine Acht- oder Neun- oder so.

00:01:15: also eine sehr attraktive Tolle Frau, die einen sehr hohen Wert hat.

00:01:19: Und...das hat dazugeführt, sich im Kontakt mit diesen Mädels nichts gemacht habe.

00:01:26: Es gab keinen Kontakt, weil ich mich so wertlos, minderwertig gefühlt habe dass ich es nicht geschafft habe in Kontakt zu treten.

00:01:34: Ich bin angespannt geworden rot geworden und konnte diese unsichtbare Mauer nicht durchbrechen in den Kontakt zu gehen Mit Mädels die ich so eingestuft habe Weil ja ich war nicht gut genug, ich hab'n sie nicht gut genuggefühlt.

00:01:48: Und dann gab's immer auch Mädels die ich auch so als vier oder sogar niedriger eingestuft habe.

00:01:54: und mit diesen Mädels konnte ich gut in Kontakt kommen.

00:01:57: Ich konnte sogar scherzen, frech sein, mich gut unterhalten, daraus haben sich auch Freundschaften ergeben.

00:02:04: da gab es auch Mädels, die mehr von mir wollten an denen ich aber nicht interessiert war.

00:02:10: und das ist ein Dilemma was viele, viele Männer kennen dass es diese Frauen gibt, die man haben könnte aber gar nicht will weil man sie gar nicht so attraktiv ansieht.

00:02:20: und dann gibt es diese Frauen, die man gerne hätte.

00:02:23: Aber da hat man das Gefühl, man selbst ist nicht gut genug für diese Frauen!

00:02:27: Und das Ganze könnte man mit Selbstwertgefühl beschreiben – mit deiner Wahrnehmung von deinem eigenen Wert im Kontext mit anderen Menschen.

00:02:38: Was ich auf meiner Dating-Reise immer mehr erleben durfte, ist dass das ein ziemlich flexibles Phänomen ist – Selbstwert dass das sehr, sehr stark davon abhängt in was für eine Laune ich gerade bin und wie sehr ich so in meinen Kopf komme.

00:02:57: Und was sich mir alles so ausmahle über mich und über die andere Person um die es mir gerade geht.

00:03:04: Das habe ich lernen dürfen durch viele unterschiedliche Situationen wo ich Frauen angesprochen habe vorrangig und gemerkt habe wow manchmal fühle ich mich voll meiner Kraft selbstbewusst und gut genug Also nicht nur wie eine Vier, sondern wie eine solide Acht oder so.

00:03:23: Und kann dann locker auch mit sehr schönen Frauen in Kontakt kommen, witzig sein, offen sein und diese Frauen kennenlernen.

00:03:31: Und manchmal fühle ich mich wie ne Zwei!

00:03:34: Und kann mich gar nicht überwinden auf irgendwelchen zuzugehen... ...und ja fühle mich einfach wie Müll und will mich am liebsten zurückziehen.

00:03:43: Und diese Schwankungen fand ich sehr naja.

00:03:46: irgendwie Interessant, dass es scheinbar nicht etwas Fixes ist dieses Selbstwertgefühl sondern halt ein Gefühl so wie alle Gefühle flüchtig und wandelbar.

00:04:00: Und je mehr ich mich auf die Suche gemacht habe um Gefühlen besser zu verstehen, um meine eigenen aber auch die von Menschen mit denen ich kommuniziere besser zu verstehen um effektiver zu kommunizieren und mich wohler zu fühlen Ja, dass du mehr konntest sehen.

00:04:17: Das ist eigentlich alles was wir so über uns ausdenken Dass das alles formbar ist oder beziehungsweise sowieso sich ständig verwandelt im wandel ist.

00:04:29: und je mehr ich diesen wandel Erkennen konnte Und mich darauf verlassen konnte dass sowieso mein innerer zustand etwas sehr Flüchtiges ist Was sich die ganze zeit verändern kann dass du leichter konnte Ich auch wieder zurückfinden zu Momenten oder zu einem Zustand, wo ich wieder ein höheres Selbstwertgefühl hatte.

00:04:51: Im Moment, in dem ich mich manchmal klein gefühlt habe oder unsicher gefühled hab.

00:04:56: und was genau ist das Geheimnis dahinter?

00:04:59: Also erstmal ja natürlich spielt offensichtlich dein Selbstwert Gefühl eine massive Rolle im Dating weil wenn du dich unterordnest unter einer Frau und das Gefühl, dass sie viel zu gut für dich und könnte viel interessanter, attraktivere, tolle Männer haben als dich.

00:05:16: Dann wirst du nicht überzeugend mit dieser Frau kommunizieren sondern aus Unsicherheit und Angst und Unterwürfigkeit Dinge tun die die Frau abschrecken und euren Kontakt sabotieren.

00:05:28: erst wenn du ihr auf Augenhöhe begegnen kannst und das Gefühl hast natürlich kann sie mit dir eine Verbindung eingehen Und dass es völlig selbstverständlich dass das passiert weil du ein toller Kerl bist wenn sie eine tolle Frau ist, dann darf diese Verbindung stattfinden.

00:05:44: Erst dann kannst du im Dating die gewünschten Ergebnisse erzielen.

00:05:49: und deswegen ja selbstwertgefühl super super wichtig!

00:05:54: Wie verbesserst Du seinen Selbstwertgefühlen?

00:05:56: Wie kannst Du aus einem niedrigen Selbstwert-Gefühl rauskommen?

00:06:00: indem Du genauer verstehst wie Gefüle funktionieren dass Gefühle immer auf die Einheit und Weise kreiert werden nämlich aus dir heraus, aus deinem Denken heraus.

00:06:14: Aus den Geschichten heraus die du dir über dich und deine Umgebung ausdenkst.

00:06:19: Daraus entsteht dann ein entsprechendes Gefühl.

00:06:22: ja wenn Du eine Frau siehst und denkst oh Gott das ist so'n Instam-Model die könnte jeden haben der bestimmt massiv reichweite und tolle Männer die Schlange stehen bei ihr was soll so einer mit einem wie mir der durchschnittlich aussieht und jetzt nicht ständig irgendwelche Extrem Sportarten macht mit Models abhängt.

00:06:43: Und solche Gedanken sorgen dafür, dass du ein flaus Gefühl im Magen hast das du angespannt wirst und deine Detze die zu ihr sagen könntest tauchen mal durchfilterst und nichts gut genug erscheint weil du sie in deinem Kopf zu etwas hoch gehoben hast, was sie nie sein wollte und wie sie sich wahrscheinlich auch überhaupt nicht selber wahrnimmt.

00:07:04: Sondern das hast du alles gemacht.

00:07:05: also du hast dir ein niedriges Selbstwertgefühl kreiert durch dein Denken.

00:07:10: in diesem Moment immer so funktioniert ein niedriges Selbstwert Gefühl ja?

00:07:15: Also das heißt wenn dir Gedanken kommen die dich selber kritisieren, die dich selbst verurteilen wo du dich selber im Vergleich zu anderen schlecht abschneiden lässt erlebst du ein geringes Selbstwerdgefühl.

00:07:27: aber das Schöne ist dass es sehr flüchtig ist, dass er sich jederzeit um hundert-achtzig Grad drehen kann.

00:07:32: Wenn du einmal verstehst das Du der Denker bist!

00:07:35: Dass das etwas ist was schon dir kreiert wird eine Realität die du dir selber erschaffst in diesem Moment mit deinem Denken.

00:07:43: und damit meine ich nicht denk positiv verändere den Inhalt deines Denkens und rede dir ein, dass du ne Zehn von zehn bist oder sowas.

00:07:51: Das funktioniert auch nicht wirklich, das kann dich vielleicht für einen kurzen Moment mal hypen motivierten State bringen, aber ist definitiv nichts Nachhaltiges.

00:08:02: Weil du da dir oft vorkommst und würdest dich selbst belügen.

00:08:05: das war auch immer so.

00:08:05: mein Problem mit Affirmationen also von Spiegelstellen und sagen ich bin der geilste Ich bin selbstbewusst jede Frau will mich ich bin ein attraktiver Typ hat für mich nie gezündet.

00:08:16: Aber als ich verstanden habe und immer noch bin ich dabei dass tiefer und tiefer zu verstehen wie ich sowieso nur das Denken was mir momentan in diesem Moment durch meinen Kopf zieht Erlebe und fühle, desto entspannter kann ich sein auch wenn mal negative Gedanken durch mein Kopf ziehen.

00:08:36: Ja das hat mir ermöglicht nicht alles glauben zu müssen was ich mir so ausdenke.

00:08:42: Wenn mir ein hinderlicher, ein einschränkender, ein negativer, ein kritisierender Gedanke durch den Kopf zieht über mich selber dann weiß ich ab einem bestimmten Punkt zumindest dass dass von mir kommt, dass das nicht die Wahrheit ist oder nur mein momentanes Denken in diesem Moment wie so eine Brille, die mir auf die Nase rutscht.

00:09:01: Die meine Welt um mich herum plötzlich rot färbt weil die Brille rot ist.

00:09:06: aber das heißt nicht, dass die Welt rot ist sondern sobald die Brilde herunter fällt von meiner Nase oder ich sie absetze sieht die Welt wieder bunt aus und in schönen Farben.

00:09:16: ist sie für mich erlebbar?

00:09:17: ja und genauso ist das mit solchen einschränkenden negativen Ideen, die einem kommen die letztlich zu einem geringen Selbstwertgefühl in diesem Moment führen.

00:09:29: Ich hatte früher lange die Idee, ein hohes Selbstwert-Gefühl würde damit einhergehen dass ich die ganze Zeit denke ich bin geil!

00:09:35: Ich bin krasser Typ.

00:09:37: natürlich kann ich diese Frau haben.

00:09:38: ja jede Frau sollte dankbar sein wenn ich ihr Interesse zeige oder so.

00:09:43: aber das ist nicht wahr.

00:09:45: also wenn du mal mit Menschen in Kontakt kommst die wirklich eine authentisch selbstbewusst wirken Also offen sind, freundlich sind, respektvoll sind aber gleichzeitig sagen was sie denken und nicht gefiltert wirken sondern wirklich präsent sind.

00:10:03: Dann sind das Menschen die einfach nicht so viel über sich nachdenken.

00:10:07: dann sind es Menschen die wirklich im Moment leben und gucken was diese Situation gerade braucht um noch schöner zu werden und dann ihren Input liefern, die eigenverantwortlich die Situation steuern und beeinflussen, so dass sie positiver wird und schöner wird.

00:10:25: Also das sind nicht Menschen, die sich einreden, sie sind besser als andere und ich binde zehn und alle anderen sind unter mir.

00:10:31: Das sind arrogante Menschen mit einem falschen Selbstbewusstsein, mit einem aufgesetzten Selbstbewusstein.

00:10:39: Viele Männer verwechseln das oft – ich habe das früher oft verwechselt – mit echten Selbstbewustsein.

00:10:43: Ja?

00:10:43: Das Männer die so ein bisschen arrogant und überheblich durch die Gegend laufen mit geschwollener Brust und Leute schlecht behandeln und sich über Leute stellen, dass das selbstbewuste Menschen sind.

00:10:53: Das sind oft sehr, sehr unsichere Menschen.

00:10:56: Menschen, die es brauchen andere herabzusetzen um sich selber wertvoll zu fühlen!

00:11:01: um sich dann selber einreden zu können, dass sie über anderen stehen.

00:11:04: Aber immer wenn Menschen mit so einem Wertegefälle im Kopf durch die Gegend laufen also Wenn Sie es nötig haben andere Menschen abzuwerten als niedriger zu sehen als ich selbst Dann gibt es auch immer Leute zu denen sie rauf schauen und wo sie denken.

00:11:20: aber diesen Kasser bei denen kann Ich nicht locker sein.

00:11:23: und ich selbst denn weil Na was sollen solche menschen mit mir?

00:11:26: Ja das heißt das geht immer in beide richtungen.

00:11:29: das heißt da immer mit zutiefst unsicheren Menschen zu tun.

00:11:33: letztlich.

00:11:34: Wenn du so eine aufgesetzte Arroganz siehst, das siehst du manchmal bei Menschen die viel Geld haben, die gut aussehen ja, die vielleicht auch viel Aufmerksamkeit bekommen, die dann einen Ego entwickeln wo sie sich über andere Menschen stellen weil sie denken Sie haben ja dies jenes und irgendwas was diese halt zu lief zu bieten haben.

00:11:52: aber tief darunter spüren sie dass sie unsicher sind.

00:11:56: sie fühlen sich nicht wohl mit Menschen Während ein authentisch selbstbewusster Mensch offen ist, freundlich ist, relaxed ist.

00:12:03: Das ist eigentlich so das eindeutigste Anzeichen, dass es eine Person ist die entspannt ist.

00:12:09: Die nicht angespannt ist, die nicht irgendwie verkrampft und arrogant das Gefühl hat sich abgrenzen zu müssen sondern die entspannend ist locker ist und offen ist und herzlich ist!

00:12:22: Das ist ein authentischer bewusster Menschen und das gibt's natürlich bei Frauen wie beim Männern.

00:12:28: Und wenn du attraktiver werden möchtest und ein gesundes Selbstwertgefühl für dich entdecken möchtes, dann wirst du bemerken dass es manchmal Momente gibt in deinem Leben wo du dieser entspannte Typ bist.

00:12:40: Wo du frei du selbst bist und dich ausdrückst und lachst und Scherze machst und Impulse gibts die eine Situation schöner gestalten egal ob's auf der Arbeit ist beim Sport oder im Freundeskreis.

00:12:52: gewusst solche Momente kennen Und wenn sie dir vielleicht jetzt bewusster sind, wirst du sie noch bewusste erleben und bestätigen können.

00:12:59: Ja das sind Momente wo ich ein hohes Selbstwertgefühl erlebe.

00:13:03: Dann gibt es andere Momente, vielleicht wenn du am Wochenende alleine zu Hause sitzt und über die Einsamkeit nachdenkst, die du erlebst und was du gerne hättest, nämlich eine Frau an deiner Seite oder ein Date in Aussicht oder sowas... Das sind Momen, wo du einen geringen Selbstwert fühlst.

00:13:16: Wo du dir aus denkst, boah ich bin nicht gut genug!

00:13:19: Was ist nur los mit mir?

00:13:20: Warum bin ich

00:13:21: allein?!

00:13:22: Gibt es keine Frau, die jetzt mit mir Zeit verbringen möchte?

00:13:26: Alle anderen haben das was ich nicht habe und dann fühlst du dich klein.

00:13:30: Aber das ist auch nur eine Momentaufnahme von deinem Denken in diesem Moment... ...und nicht die Realität!

00:13:37: Geringes Selbstwertgefühl ist nicht ein Teil von dir wie ein Arm oder ein Bein, sondern einfach einen Zustand in dem du manchmal reinrutscht.

00:13:44: In den ich manchmal rein rutsche und früher erst da reingerutscht bin heute sehr selten rein Rutsche Und wenn ich da rein rucche habe ich keine Angst mehr davor Sondern ich verstehe was da passiert und kann mich entspannen.

00:13:57: Es ist halt so wie eine Laune Manchmal hab' ich schlechte Laune, manchmal habe ich gute Laune Aber ich muss mich selbst infrage stellen kleiner machen oder so, nur weil ich mal schlechte Laune habe.

00:14:10: Sondern das gehört zum Menschsein dazu und dafür mehr Verständnis zu entwickeln und dann auch zu sehen was das für ein Effekt im Dating hat ist super, super wertvoll!

00:14:18: Und natürlich also... Wie ich das sehe, absolut notwendig um eine langfristig glückliche Beziehung zu führen.

00:14:24: Weil du sonst immer nach außen schaust und versuchst Bestätigung von Außen zu bekommen, um in deiner inneren Werteskala nach oben zu klettern.

00:14:31: Um dich selber aufzuwerten anhand von äußeren Reaktionen, von äusserer Bestätilungen was nie funktioniert oder zumindest nie ein bisschen länger funktioniert.

00:14:42: Das ganze kurze Moment dich mal gut anführen Und dann ist das Loch aber wieder da was gewider versuchen muss zu füllen.

00:14:48: Ja und da Auf dieser tiefen Ebene schauen wir mit unseren Klienten im Coaching hin, dass sie das verstehen und dann auch mehr Zeit in einem gesunden Selbstwertgefühl verbringen können.

00:14:58: Und nicht immer wieder in negative Phasen reinrutschen wo sie sich selbst total klein machen.

00:15:04: Wenn du Interesse daran hast mit uns zusammenzuarbeiten, trage dich gerne ein für eine kostenlose Erstberatung und ansonsten freue ich mich wenn du hier das nächste mal wieder dabei bist!

00:15:13: Das war's für heute und bis dann ciao ciao.