#385 - Wie du IMMUN gegen Zurückweisung wirst

00:00:00: Du siehst deine Frau und du überwindest dich.

00:00:02: Du sprichst sie an, doch bevor du deinen Satz beenden kannst, siehst du schon wie sie mit den Augen rollt und genervt weiterläuft.

00:00:10: oder du gehst auf ein Date und bist super nervös und aufgeregt weil die Frau dir tatsächlich richtig gut gefällt!

00:00:17: Und dann nach dem Date freust du dich auf einen Wiedersehen, weil du das Gefühl hattest dass war richtig gut.

00:00:22: Und dann kommt die erschütternde Nachricht, dass es für sie nicht gereicht hat.

00:00:26: Der Funke gefehlt hat und sich höchstens eine Freundschaft mit dir vorstellen kann.

00:00:31: Wenn du an so einem Punkt in ein tiefes Loch fällst und an dir selber zweifelst und dich ganz unwohl in deiner Haut fühlst und es vielleicht sogar Tage anhält bist du dich davon wieder erholst.

00:00:42: Dann ist Zurückweisung Ein großes Thema für Dich.

00:00:46: dann ist das der Grund, warum du im Dating nicht vorankommst und nicht die gewünschten Ergebnisse mit Frauen siehst.

00:00:52: Das kann ich sehr gut nachvollziehen weil es mir früher genauso ging als ich sehr unglücklich mit meiner Dating-Situation war.

00:00:58: da konnte ich mich einfach nicht überwinden eine Frau anzusprechen oder einer Frau meinen Interesse zu zeigen weil ich so große Angst vor einer Negativreaktion hatte.

00:01:08: Ich wollte nicht diese peinliche Situation erleben, aber noch weniger wollte ich das was danach passiert.

00:01:15: Nämlich dass ich dann in ein tiefes Loch stürze und mich kaum noch raustraue und mich super unwohl in meiner Haut fühle weil ich... die Bestätigung bekommen habe, dass ich einfach nicht gut genug bin für die Frauen, die ich wirklich interessant fand.

00:01:28: Und deswegen hab' ich lieber nichts gemacht und gehofft und gewartet und Dating auf die lange Bank geschoben und gedacht.

00:01:34: erst wenn ich in meiner anderen Lebensbereiche in den Griff kriege dann bin ich gut genug um beim Dating voranzukommen und vielleicht sogar an ein Tog zu kommen wo ich so viel weiß und soviel zu bieten habe das ich nur eine Frau ansprechen muss einmal mich überwinden muss, hingehen muss und weil ich so gut vorbereitet bin reagiert sie gut.

00:01:54: Wir lernen uns näher kennen und sie wird meine

00:01:57: Freundin.".

00:01:57: Das war so eine heimliche Fantasie.

00:01:59: Leider funktioniert so Dating nicht, es war sehr realitätsfern an einer Idee festzuhalten.

00:02:05: Zum Glück habe ich recht schnell gemerkt dass von nichts nichts kommt.

00:02:08: also wenn ich nicht meinen Arsch hochkriege und die Initiative ergreife bleibe einfach alleine.

00:02:13: Und dann hab' ich mich informiert und auch Wege gefunden wie ich über mein Schatten springen und Frauen kennenlernen konnte.

00:02:19: Eine der wichtigsten Erkenntnisse auf meiner Reise war das Meine Beziehung zu Zurückweisung einfach ein Missverständnis war.

00:02:26: Hätte ich das, was ich jetzt mit dir teilen will früher gewusst hätte ich auch schon früher die Initiative ergreifen und Frauen kennenlernen können.

00:02:32: Ich würde dir das mal an einem Beispiel erklären.

00:02:34: Stell dir vor einen Kumpel von dir kommt zu dir nach Hause zur Besuch setzt sich auf dein Sofa ihr unterhaltet euch kurz und dann denkst du dir ich bin ja ein guter Gastgeber.

00:02:43: also frage ich ihn ob er ein Bier trinken möchte.

00:02:46: Also fragt sie ihn willst du ein Bier?

00:02:48: Und dann sagt der nee danke.

00:02:52: Das heißt, was ist hier passiert?

00:02:53: Du hast ein Angebot gemacht und dein Kumpel hat es abgelehnt.

00:02:58: Und nichts anderes passiert wenn du eine Frau ansprichst oder wenn du einer Frau noch einen Treffen fragst.

00:03:04: Du machst ein Angebott und entweder nimmt sie das an oder sie lehnt es halt ab.

00:03:08: Bei deinem Kumpl stürzt du nicht in eine Existenzkrise, wenn er dir Nein sagt!

00:03:14: Das heißt du fängst nicht an dich selbst zu hinterfragen deinen Wert zu hinter fragen und deine ganze Zukunft Frauen angeht oder was Freundschaften angeht in diesem Kontext infrage zu stellen.

00:03:24: Sondern du bleibst entspannt und bietest ihm Wasser an, oder halt nichts zu trinken.

00:03:29: Wenn eine Frau dich zurückweist dann passiert aber etwas ganz anderes in dir wenn Du Probleme mit Zurückweisung hast.

00:03:36: Was ich bei mir beobachten konnte ist dass Ich wenn ich eine frau angesprochen habe und schnell zurückgewiesen wurde In mir ein film gestartet ist Ein Film wo ich mir erzählt habe das ich nie mit frauen erfolgreich sein kann dass sich jetzt ewig wiederholt und jede Frau negativ reagiert oder bestimmte Frauen für mich unerreichbar bleiben.

00:03:57: Dass ich einfach nicht wertvoll genug bin, nicht genug zu bieten habe und erst mal mehr an meinem Körper arbeiten sollte oder mehr Geld verdienen sollte bevor ich mir überhaupt es erlaube auf Frauen zuzugehen.

00:04:09: Und genau das ist mir auch bei Dates passiert.

00:04:10: wenn ich mich hier auf ein Date mit einer Frau getroffen habe und mich mit ihr unterhalten habe und dann gemerkt hat sie das Interesse verliert Dann fing der Film in mir an.

00:04:19: Ah, du wirst es nicht bringen!

00:04:20: Du hast keine Chance bei ihr.

00:04:22: Guck die hat keine Lust auf dich.

00:04:23: Du bist zu langweilig.

00:04:25: Du musst eigentlich witziger sein und selbst wusste und dies und das... Und das war schmerzhaft.

00:04:29: Das war anstrengend.

00:04:30: Darunter habe ich gelitten.

00:04:31: Ich hab diese Erfahrung wiederholt machen müssen bis sich das Muster klarer erkennen konnte.

00:04:36: Das Muster war nämlich folgendes.

00:04:38: Ich mache ein Angebot.

00:04:39: Das Angebot wird abgelehnt und ich nehme es persönlich.

00:04:42: Ich fang an im Nachhinein, mir eine schmerzhafte Geschichte darüber zu erzählen und darunter leide ich so lange bis sich die Geschichte loslassen kann.

00:04:51: Das ist das Muster was sich immer wieder wiederholt hat im Kontext Frauen.

00:04:55: Ich arbeite oft mit Männern zusammen, die in allen möglichen Lebensbereichen sehr erfolgreich sind – im Sport, in ihren Freundschaften schöne Connections haben und coole Leute um sich herum, die beruflich erfolgreich sind.

00:05:06: aber wenn es um Frauen geht da tragen sie dieses Muster in sich dass Sie ein Angebot machen Angst vor der Reaktion haben und wenn sie dann einen Nein bekommen, es persönlich nehmen und es lange mit sich rumtragen und darunter leiden.

00:05:19: Was heißt das genau?

00:05:20: Das heißt, das ist nicht dass nein einer Frau dich verletzt sondern dass du Dich selber verletzst mit der Geschichte die Du Dir im Nachhinein darüber erzählst.

00:05:28: Mit anderen Worten Die Gedanken, die dir im Nachgang kommen und die Du festhältst für wahrhältst und größer machst und gegen die Du vielleicht sogar ankämpfst oder mit denen Du anfängst zu diskutieren in Deim Kopf bringen dir ein Gefühl von Schmerz, von Unsicherheit, von Frustration und sorgen dafür dass Zurückweisung schmerzhaft wird!

00:05:50: dass Gedanken und Gefühle etwas sehr flüchtiges sind, etwas was auch schnell vorbeiziehen kann wenn du es nicht weiter festhältst größer machst und für wichtig und ernst hältst.

00:06:00: Ich hatte eine ziemlich lustige Erkenntnis was das angeht die erstmal nichts mit Frauen zu tun hat und zwar bin ich damals nach einem langen Tag mit knurrendem Magen nach Hause gekommen und habe mich gefreut auf das Essen, was ich mir schon im Kühlschrank vorbereitet hatte.

00:06:13: Und ich hab dann diesen Topf mit den fertigen Essen aus dem Kühlischrank geholt, bin irgendwie dumm gestolpert... ...und der Topf ist mir auf den Boden gekracht!

00:06:21: Das ganze Essen hat sich auf dem Boden meiner Küche verbreitet.

00:06:24: Ich war müde, ich war super hungrig und ich hatte mich so auf dieses Essen gefreut.. ..und jetzt liegt das da vor mir auf dem Boden und es ungenießbar.

00:06:31: In diesem Moment hatte ich eine sehr wichtige Erkenntnis.

00:06:39: wenn ich links abbiege, in meinen Kopf gerate mich darüber ärger und wüten werde und traurig werde und frustriert werde.

00:06:46: Und dass zu einem riesen Drama wird was hier gerade passiert ist.

00:06:50: oder Wenn Ich rechts Abbiege dann bleibe ich im Moment macht das sauber und hol mir irgendwie anders etwas zu essen.

00:06:58: Als ich das so klar gesehen habe Dass ich tatsächlich die Wahl habe In welche Richtung ich jetzt abbieg war es für Lächerlich klar, dass ich jetzt nicht ein Drama daraus mache und in meine Geschichte abtauche.

00:07:10: Wo ich mich über mich selber aufrege und darüber warum mir so was passiert ist und so sondern das sich natürlich sinnvoll mit dieser Situation umgehen saubermache und etwas zu essen organisiere.

00:07:21: Und Ich musste wirklich laut lachen als ich das Essen aufgewischt habe und eine Pizza bestellt hab weil ich gesehen habe Dass Das Nicht nur In Diesem fall So Ist dass ich die wahl habe Sondern dass das auch in diesen Situationen so ist, wo ich Zurückweisung bekomme.

00:07:37: Wo Frauen Nein zu mir sagen!

00:07:39: Dass danach es diesem kurzen Moment gibt... ...wo ich entweder Linksabbiege in meinen Kopf gehe und mich darüber aufrege über die Frau oder über das Frauen so anspruchsvoll sind.

00:07:49: Über mich selber, dass ich's wieder nicht geschafft habe entspannt und locker zu sein und so.

00:07:52: Und dann ein Drama daraus mache was der Schwerzhaft und unangenehm für mich ist.

00:07:56: Oder halt Ich bleib Entspannt Atme kurz durch und dann spreche ich die nächste Frau an.

00:08:01: Diese Erkenntnis hat sich dann mehr und mehr gefestigt, je mehr ich die Erfahrung gemacht habe.

00:08:06: das ist tatsächlich so ist dass ich jedes mal Die Möglichkeit habe in meinen Kopf zu gehen oder präsent zu bleiben im Moment zu bleiben Und kein großes Ding daraus zu machen was da gerade draußen passiert ist egal ob meine Essen runter fällt Oder eine frau nein zu mir sagt oder irgendwas anderes nicht so läuft wie ich es gerne hätte.

00:08:22: wenn du wirklich verstehst dass ein Nein von einer frau Nicht persönlich gemeint ist sondern einfach nur zeigt, dass sie jetzt gerade nicht das möchte was du möchtest.

00:08:30: Dann musst du dir keine traurige und anstrengende und frustrierende Geschichte über dich selber erzählen und daran lange Nagen und Leiden anstatt einfach eine andere Frau kennenzulernen.

00:08:40: Deshalb ist es so wertvoll ein tieferes Verständnis dafür zu bekommen wie dein Denken und Dein Fühlen funktioniert und dafür sorgt dass Du das Leben so erlebst wie es gerade sich vor dir entfaltet.

00:08:52: Weil dann wirst du immer wieder Momente haben, wo du eine Erkenntnis hast und siehst dass du es dir unnötig kompliziert machst das du an unmöglichen Gedanken festhältst Gefühlen festhält und sie größer machst als sie eigentlich sein müssten.

00:09:04: Du wirst immer wieder Gelegenheiten sehen wo du Gedanken und Gefühle einfach loslassen kannst Und dich entspannen kannst und im Moment ankommen kannst Und etwas tun ganz was jetzt gerade sinnvoll ist.

00:09:14: Deswegen ist das ein ganz zentraler Punkt bei uns im Coaching, dass Männer das immer mehr in sich entdecken, dass sie diese Kapazität schon in sich tragen einfach unnötiges Denken über Bord zu werfen und präsent zu bleiben.

00:09:26: Eine E-Bunkte die wir mit unseren Klienten immer machen im Coarching ist, dass Sie mal gezielt Zurückweisung suchen!

00:09:32: Dass Sie gucken ob Sie entspannt und offen und locker bleiben können obwohl Frauen Nein zu Ihnen sagen Und allein wenn dein Ziel nicht mehr ist, eine gute Reaktion von Frauen zu bekommen sondern mal wirklich ein Nein zu provozieren verändert deine Beziehung zur Zurückweisung.

00:09:47: Dann geht es gar nicht mehr dass du wütend frustriert und unglücklich wirst Wenn du einen Nein von einer Frau bekommt bekommst.

00:09:52: weil das ist ja jetzt dein Ziel Du suchst es ja!

00:09:54: Du willst es ja bekommen!

00:09:56: Und wenn du diese Übung einmal gemacht hast also mal gezielt die Körbe geholt hast von Frauen dann ist das der absolute Beweis für dich Dass dieser Schmerz und dieses Leid was du sonst bei zurückweisungen erlebt hast komplett Haus gemacht ist.

00:10:09: Das ist etwas, was von dir kommt wie du dein Denken benutzt im Nachgang nach dieser Zurückweisung und das gibt dir wieder die Ruder in die Hand.

00:10:17: nun musst du das nicht mehr mit ihr machen.

00:10:18: Nun kannst du auch locker bleiben, entspannt bleiben und ist einfach als ein Ah das sollte wohl nicht sein mit dieser Frau sehen.

00:10:24: Und eine Frau kennenlernen die wirklich Lust auf dich hat.

00:10:27: Dafür es natürlich hilfreich wenn du nicht das Gefühl hast dass du beim Date dich verstellt hast und versuchst das alles richtig zu machen um ihr zu gefallen.

00:10:33: weil wenn du wirklich authentisch warst ehrlich was ich gezeigt hast und die frau daraufhin keine lust auf dich hatte dann passt es ja sowieso nicht mit euch.

00:10:41: für mich war diese erkenntnis dass sich zur rückweisung nicht mehr vermeiden muss einen ganz wichtiger Schritt um dir zu erlauben authentisch mit Frauen zu sein Weil vorher wollte ich immer ein gutes Ergebnis und bloß nicht negative Reaktionen bekommen.

00:10:53: Aber dann kannst du nicht authentisch sein, wenn das dein Ziel ist.

00:10:56: Du hast immer die Wahl entweder stellst du Integrität an erster Stelle also dich so zeigen wie du wirklich bist teilen was du wirklich denkst deine Bedürfnisse kommunizieren Und riskieren dass die frau damit nichts anfangen kann oder du stellst das Ergebnis an erste stelle.

00:11:11: Dann versuchst du das richtige zu sagen dich richtig zu verhalten und wieso Strategien und Taktiken anzuwenden, um die Frau von dir zu überzeugen.

00:11:19: Ersteres führt so eine schöne Verbindung, die ihr beide genießt.

00:11:22: Und letzteres zu Manipulation und Spiegel und Stress.

00:11:25: Deswegen ist es so wichtig einerseits zu lernen dich authentisch auszudrücken und andererseits Frieden mit Zurückweisung zu schließen weil zur Rückweisung sein muss damit du eine Frau schließlich in dein Leben ziehst, die auch wirklich zu dir passt.

00:11:37: Wenn du dieses Thema nicht mehr dem Zufall überlassen willst, sondern mit unserer Unterstützung angehen willst dann trage dich gerne ein für ein kostenloses Erstes wie Sprich und ansonsten freue ich mich wenn du hier das nächste mal wieder dabei bist.

00:11:48: Das war's für heute und bis dann!

00:11:50: Ciao ciao.