#388 - Warum deine Gefühle nie von der Frau kommen (3 Prinzipien nach Sydney Banks erklärt)

00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Ehrlich und Direkt zur Traum Frau Podcasts.

00:00:05: Heute wollen Gunnar und ich uns anschauen, wie Dating mit den drei Prinzipien funktioniert?

00:00:12: Die drei Prinzipianen.

00:00:13: das ist ein Ansatz, den wir im Coaching sehr stark mit unseren Klienten angucken und heimlich komplett im Mittelpunkt haben unseres Coachings denn der hat uns sehr geholfen Ja, nicht nur mit uns selber glücklich zu werden sondern auch in der Beziehung die Gunnar und ich jeder mit unseren Partnern führen immer mehr in die Kraft zu kommen.

00:00:40: Und eine schöne Zeit zu haben und eine stabile gesunde und ja glückliche Beziehungen zu führen.

00:00:49: Natürlich muss ich dafür erst mal erklären was sind denn diese drei?

00:00:53: Was hat es damit auf sich?

00:00:54: Und zwar ist das ein Ansatz den einen Mann namens Sydney Banks in den Siebzigern entdeckt hat, könnte man sagen.

00:01:05: Er hatte eine spontane Erleuchtungserfahrung und hat dann für sich gesehen wie unser Leben funktioniert.

00:01:16: also das heißt Wie ist passiert dass wir die Welt so wahrnehmen?

00:01:23: Wie wir sie wahrnehmen in diesem Moment mit diesen drei Prinzipien formuliert.

00:01:29: Und das hat riesige Wellen geschlagen und einen neuen Strang der Psychologie auch aufgemacht, die prinzipienbasierte Psychologie und in ganz vielen Bereichen ganz viel einfach gemacht und ziemlich krasse Heilungen und Verbesserung von Lebenssituation hervorgebracht.

00:01:55: die drei Prinzipien, so wie ich sie erklären würde, lauter folgendermaßen.

00:02:01: Das erste Prinzip ist meint beziehungsweise Geist wird das auf Deutsch oft übersetzt und damit ist so die Lebensenergie gemeint, die uns alle lebendig macht.

00:02:15: also meine plastischste Erfahrung davon war als ein guter Freund von mir in, als ich so acht und neunzehn war wenn einem Auto Unfall gestorben ist.

00:02:25: dann habe aufgebahrt nochmal sehen dürfen und es war ganz klar, dass da diese Lebensenergie nicht mehr in ihn ist.

00:02:34: Dass das nur noch eine Hülle ist, dass das noch material ist aber was ihnen ausgemacht hat nicht mehr da ist.

00:02:41: ja und diese Erfahrung von dieser Lebensenergy kann man überall die ganze Zeit machen.

00:02:49: Es gibt eine Energie in dir, die dein Herz zum Schlagen bringt durch den körper schickt und die dafür sorgt dass die Nährstoffe, die du aufnimmst an der richtigen stelle geraten und die da für sorgt das dir Gedanken durch den Kopf ziehen Die dafür sorgt dass du das leben halt Dass du am lebenteil nehmen kannst so wie wenn ein gerät In eine steckdose reingesteckt wird.

00:03:15: ja ohne die steck Dose ohne den strom funktioniert dieses gerät nicht Und du brauchst diesen stecker der in die stecken dose rein gesteckt wird damit das gerät zum leben erweckt wird.

00:03:24: und ist es auch mit dieser Lebensenergie oder der Intelligenz des Lebens, so könnte man's auch nennen.

00:03:30: Falls ihr jetzt denkt was du das denn für ein abgefahrener Shit bleibt dran?

00:03:33: Wir machen uns gleich relevant für Dating.

00:03:37: Das zweite Prinzip ist Bewusstsein.

00:03:41: Das heißt wir haben eine Wahrnehmung!

00:03:44: Wir können das Leben wahrnehmen.

00:03:46: Das heisst über unsere Sinne.

00:03:49: nehmen wir wahr was wir gerade um uns herumhaben und Unser Bewusstsein kann sich erhöhen oder geringer werden.

00:04:01: Also wenn es sich erhöht, dann nehmen wir mehr wahr und klarer wahr und das Leben sieht freundlicher aus und wir sehen Optionenmöglichkeiten wie so ein Fahrstuhl, so ein gläserner Fahrstuel der an einem äußeren Gebäude außen hoch- und runter fährt.

00:04:17: Wenn er ganz unten ist vielleicht sogar im Keller, dann siehst du nur Dunkelheit und Trostlosigkeit höher erfährt, dann wirst du immer mehr das die Umgebung mit Perspektive und je höher er fährt, desto weiter ist deine Perspektiv.

00:04:33: So könnte man das Bewusstsein beschreiben – die Wahrnehmung, die wir so haben!

00:04:37: Und das dritte Prinzip ist Gedanke.

00:04:40: Das heißt Wir denken die ganze Zeit und unser Denken entscheidet wie wir gerade die aktuelle Situation wahrnehmen.

00:04:51: Wie wir die bewerten, was uns dazu für Erinnerungen kommen und was für Ideen uns da zu einfallen.

00:04:58: Und Gedanke ist so, wie Sidney Banks das beschreibt – Die versteckte Verbindung der Missing Link, den ganz viele andere Ansätze übersehen haben und auch diese drei Prinzipien zu etwas sehr praktikablen und besonderem macht, weil wenn du die Bedeutung von Gedanke besser verstehst oder kennst wie immer nur dein Denken in diesem Moment fühlen kannst, wahrnehmen kannst.

00:05:32: Dass es immer dein Denkin ist was dir die Erfahrung bringt, die du gerade erlebst dann wird das Leben sehr viel einfacher und unkomplizierter Weil Denken, was sehr Flüchtiges ist.

00:05:46: Was sich jederzeit verändern kann und wenn du erkennst dass du gerade beim Denken fühlst das es gerade dein Denken ist was dir diese Erfahrung beschert auch immer die Möglichkeit hast Abstand dazu zu nehmen ja das nicht mehr so ernst zu nehmen Neugierig zu sein ob ihr neues frisches denken kommen kann.

00:06:06: Und Du wirst bemerken dass das immer möglich ist in jeder Situation, egal wie die äußeren Umstände sind.

00:06:13: Egal was für ein Kontext du gerade bist auf neues anderes Denken zugreifen und das kann dir kommen.

00:06:21: Und Gedanke ist so der... Das Vehikel könnte man sagen, jetzt wird es esoterisch.

00:06:30: Die spirituelle Welt oder das Formlose, dass was keine Form angenommen hat, was noch nicht Materie ist mit dem mit dem, was schon Materie ist verbindet.

00:06:43: Also das heißt aus dem Formlosen, aus dem Nichts, aus den großen Unbekannten entstehen dir oder kommen Gedanken können, Gedanken kommen und sich manifestieren in deinem Kopf als eine gute Idee, als ein guter Impuls, als eine Erkenntnis Und plötzlich Manifestiert sich das dann auch in Form von besseren Gefühlen und vielleicht sogar von Taten, die dann daraus folgen und dann die Welt um dich herumformen.

00:07:15: Worte, die kommen, Dinge, die du bewegst in der Welt.

00:07:23: Wenn man mit diesem Verständnis der drei Prinzipien arbeitet und unterschiedlichste Situationen anschaut, passiert was mit einem?

00:07:34: Dann werden Situationen oft leichter und freundlicher und hoffnungsvoller kommt man weiter, man kommt auf Lösungen.

00:07:48: Das ist jetzt mein Versuch sie drei Prinzipien zu erklären.

00:07:53: Vielleicht mal ganz konkret an dich Gunnar vor allem mit Blick auf Dating.

00:08:00: was würdest du sagen?

00:08:03: warum hilft das?

00:08:04: Warum kann das sinnvoll sein dieses Verständnis irgendwie besser kennenzulernen?

00:08:09: Ja, gute Frage.

00:08:10: Und coole Erklärung auch.

00:08:12: also was ich vielleicht noch mal vorab sagen will.

00:08:15: Ich habe zu Aarau neben gesagt bevor wir aufgenommen haben dass er eher muss das erklären mit den drei Prinzipien ja was das bedeutet weil bei mir ist es immer irgendwie so der Kopf fühlt sich anscheinend ich hab das Gefühl ich muss über irgendwelche Konzepte reden und dann wird's irgendwie anstrengend für mich.

00:08:30: und ich habe gerade werde ich dir zugehört hab gedacht

00:08:32: uuh

00:08:33: das sind die drei Prinzipian in Aktion.

00:08:37: Ja, also darüber nachdenken.

00:08:39: Irgendwie was erklären zu müssen oder überhaupt angestrengt nachdenkt und sich dann angestrent fühlen oder besorgt oder irgendwie unter Druck ja das was ich erlebe wenn ich das mache.

00:08:50: da sind die drei Prinzipien ganz vereinfacht finde ich ne?

00:08:53: Also diese genau drei P's kann man jetzt erst mal so als Konzept vielleicht das hören ja was halt dann leider vielleicht auch leicht überhört wird, ja und das ist halt ein Konzept wie jedes andere.

00:09:06: Aber was dahinter steckt?

00:09:08: Diese Vereinfachung vom Leben unter auf vom Dating, das finde ich halt das Geile daran und... Ich weiß gar nicht mehr genau, ich hatte jetzt glaube ich nicht so einen Schlüsselmoment wo ich sagen kann, oh dadurch, also mir ist bewusst geworden durch die drei Prinzipien ist mein Dating-Leben oder mein Leben viel entspannter geworden.

00:09:26: aber ich weiß noch dass sich das so naja mehr und mehr eingeschlichen hat Ich entspannter wurde bei allem unter anderem beim dating.

00:09:38: und Ja nun also ich meine wenn du auf eine frau zugehst draußen in der welt oder belegst auf sie zuzugehen ja und Du hast die hose voll fühlt sich maximal gestresst.

00:09:50: Hast angst für ihre reaktion Und dann kannst du aber darauf vertrauen.

00:09:56: Mir geht es gerade nur so weil ich ganz viel denke Und nicht wegen der Frau und nicht wegen dem, was möglicherweise passieren könnte.

00:10:03: Ja dann ist das also wahr und ist für mich in ganz vielen anderen Situationen heutzutage die Erleichterung schlechthin und Sachen ja kann ich plötzlich wuppen wo ich vor paar Jahren vor den drei Prinzipien noch gedacht hätte oh mein Gott völlig unmöglich!

00:10:20: Das war ein schönes Beispiel weil er so das genau praktikabel macht.

00:10:26: Die Situation wo man scheinbar überfordert ist mit der Situation, mit dem Kontext.

00:10:33: Und so geht es Männern, wenn's darum geht eine Frau zum Beispiel anzusprechen oder zu ihrer Sexualität zustehen, ihre Interesse zu zeigen oder ... ja was auch immer halt im Dating auf einen zukommt und einem verunsichert.

00:10:47: Ja da sind Gefühle die in dir hochkommen Die erst mal so aussehen als kommen sie von da draußen Als liegt das an Den Inhalt worüber du nachdenkst, warum du dich so fühlst.

00:11:01: Dabei liegt es immer daran wie du über den Inhalt nachdenkt und das macht es so viel einfacher.

00:11:10: wenn wir anwenden ist wirklich darum.

00:11:13: also würde dein gefühl daher kommen dass es bestimmte frauen gibt die arrogant wirken die du nicht erreichen kannst weil du nicht attraktiv genug bist Und und so weiter, ja.

00:11:28: Dann gibt's auf einmal wenn du das für wahr hältst Frauen wie du auf keinen Fall ansprechen kannst.

00:11:33: dann musst du gezielter auswählen wen du ansprechen kannst.

00:11:36: dann gibt es Dinge zu tun um attraktiver zu werden und vielleicht doch noch auf das level die da frauen zu kommen und so.

00:11:41: Das heißt auf einmal wird das leben sehr sehr kompliziert Wenn du diesen diesen geschichten Den ideen glaubst dir aus einem unsicheren zustand in dir hervorgerufen werden.

00:11:54: wenn du aber checkst, dass du eigentlich nur gerade unsicher bist und wenn sich dein Denken verändert.

00:12:02: Sich auch deine komplette Erfahrung dieser Situation verändert dann wird es einfacher.

00:12:08: Dann kannst du genauso wie du jetzt bist durchatmen und auf diese scheinbar voll arrogante Frau die angeblich zu gut für dich ist zugehen und sie entspannt kennenlernen und ein Gespräch führen.

00:12:24: Ja, wir haben es gerade heute um ein ganz konkretes Beispiel zu zeigen.

00:12:29: Ein Klient der jetzt schon länger dabei ist, der auch schöne Erfahrungen mit Frauen machen konnte und viele Dates hatte

00:12:37: usw.,

00:12:39: hat geschrieben dass er sich wundert das er immer noch Schwierigkeiten hat Gespräche zu führen mit Frauen die er anspricht.

00:12:47: Er fühlt sich immer noch total angespannt und unwohl und richtige Spreche frühzeitig ab weil er Angst hat was falsch zu machen.

00:12:54: Und er hat sich gefragt, wie lange es noch braucht bis er das nicht mehr hat.

00:12:59: Bis er sich wohlfühlt in diesen Situationen.

00:13:03: und wenn man jetzt auf die Geschichte einsteigt, die er sich selber erzählt hat dann könnte man denken naja vielleicht noch ein paar Monate vielleicht musst du noch mehr Frauen ansprechen und noch mehr Erfahrungen sammeln und so und da ist ein Körnchen Wahrheit drin.

00:13:18: ja weil Erfahrungen natürlich helfen können um vielleicht eine neue Einsicht zu haben, etwas Neues zu entdecken für sich.

00:13:29: Aber was mir da direkt auffiel mit dem Blick der drei Prinzipien auf dieses Phänomen das ziemlich anstrengende Ideen sind die er sich da macht über Gespräche führen mit Frauen ja wenn er so darüber nachdenkt dann scheinen Gespräche vor allem längere Gespräche in denen sich wohl fühl wie so ein heiliger Gral zu sein, die er mental überhüllt in seinem Kopf und unbedingt erreichen möchte.

00:13:57: Und dann ist er schon von Grund auf angespannt wenn er rausgeht um Frauen anzusprechen weil er sich innerlich schon fragt oh schaff ich's diesmal?

00:14:05: Das wäre ja richtig krass wenn ich das schaffe!

00:14:07: Das wären Beweis dafür dass ich endlich gut genug bin.

00:14:09: endlich soweit bin das.

00:14:11: auch das für mich funktioniert.

00:14:13: und währenddessen hat der eine Tatsache komplett übersehen nämlich Natürlich kann er coole Gespräche führen.

00:14:22: Ich habe mich super gut mit ihm unterhalten in unseren Mittagspausen beim Coaching und auch drum herum, und er hat auch schon diverse Situationen mit uns geteilt wo er richtig Spaß hatte mit Frauen, mit Tüken, bei denen er lachen und scherzen konnte.

00:14:36: Das heißt es sind super sympathische und angenehme Gesprächspartnern.

00:14:39: das heißt Gespräche fühlen ist nie sein Problem gewesen aber anstrengendes Denken über Gespräche stand ihm im Weg und hat ihm das dann auch zu einer anstrengenden und stressigen Erfahrung machen lassen.

00:14:56: Ja, geil!

00:14:59: Heißt das denn aber auf der anderen Seite Aaron?

00:15:01: Dass wenn ein Mann checkt wie seine Gefühle funktionieren, wenn er die drei Prinzipien erkennt in seinem Leben dass er dann eigentlich ... frei ist, vielleicht auch gar kein Dating-Coaching braucht.

00:15:19: Weil er hat ja gar keine Probleme mehr?

00:15:21: Ja!

00:15:22: Also letztlich ist es so dass du das sowieso nur in dir selber entdecken kannst.

00:15:27: ne... also du kannst in dir selbst klarer werden und innere Stabilität finden indem du jenseits des unsicheren Denkens schaust und erkennst oh da war immer Frieden und Selbstbewusstsein und alles was du dir wünschst dieses gute Gefühl letztlich.

00:15:46: Und dafür muss es nicht ein Dating-Coaching geben oder irgendwas anderes.

00:15:51: Das kann dir auch ganz spontan passieren, du kannst eine Einsicht haben jeden Moment und das für dich realisieren so wie es Sydney Banks passiert ist.

00:16:01: der hat sich nie mit irgendwelcher Selbsthilfe oder Psychologie oder irgendwie sowas auseinander gesetzt und hatte dann einen So moment wo ihn seine Frau zu einem Seminar beschleift hat weil ihre Ehe so scheiße war wo er plötzlich erkannt hat, wow ich fühle mein Denken.

00:16:20: Ich dachte immer, ich bin Schüchtern und habe mich deswegen entsprechend verhalten und in dem Moment, wo er das erkannt hatte ist das weggefallen.

00:16:28: Er konnte nicht mehr glauben diesen Gedanken und hat sich nicht mehr schüchternd gefühlt.

00:16:34: Und dann hat er kurz danach noch eine viel viel tieferere umfangreichere Erleuchtung könnte man sagen also dass es auch einfach so passiert, weil das Leben sich so entwickelt hat für ihn.

00:16:50: Was meine persönliche Erfahrung ist, dass es super hilfreich ist mit jemanden der das schon klarer für sich erkannt hat in diese Richtung zu schauen und dann halt die Möglichkeit bekommt Impulse zu kriegen oder auch durch Fragen geführt zu werden, um das wirklich klarer in sich selber zu erkennen wie man sich selber immer wieder im Geschichten verrennt.

00:17:21: In Tag träumen könnte man auch sagen die man mit der Realität verwechselt, die aber letztlich nur ja ausgedacht sind und das macht es so viel friedlicher und einfacher.

00:17:35: genau für mich persönlich ist es sehr, sehr hilfreich da einfach wie so eine dauerhafte Begleitung sogar zu haben mit meinen Mentoren.

00:17:43: Mit denen ich schon über einen langen Zeitraum zusammenarbeitet zum Beispiel.

00:17:47: oder auch der Austausch mit dir Gunnar und auch mit den Klienten das wir da immer wieder hinschauen sorgt auch dafür dass ich das immer klarer in allen möglichen Lebenssituationen für mich sehe wie in Anführungszeichen das Leben funktioniert.

00:17:59: also das ist immer diese letztlich diese drei Komponenten gibt die letztlich eine Komponente sind.

00:18:06: ja das sind einfach unterschiedliche Beschreibungen für ein und dasselbe, ist auch noch mal wichtig zu sagen.

00:18:12: Genauso wie sieben Tage das gleiche ist als eine Woche.

00:18:16: So ein Geistbewusstsein und Gedanke.

00:18:21: Beschreibung für ein- und dieselbe Energie nur unterschiedliche Facetten davon.

00:18:27: Und das immer mehr und klarer zu sehen ... ... ist super hilfreich!

00:18:33: Ja voll schön.

00:18:35: Was ich das tollste finde an der drei Prinzipien Wenn dir das auf den Sack geht, in ein Geist Gedanke bewusst zu denken oder drei Prinzipien versuchen zu entlarven in deinem Leben.

00:18:48: Dann lasst es einfach weg und vertraue einfach darauf dass du dich entspannen darfst und kannst mehr in deine Kraft kommen wirst völlig unabhängig davon ob du Ja, ob du jetzt daran glaubst an diese drei Prinzipien oder nicht.

00:19:03: So sondern es wird dann einfach passieren.

00:19:05: und ich hab hier glaube schon mal erzählt das bevor wir beide unser Coaching gestartet haben.

00:19:11: damals also als ich dein Klient war, zwanzig achtzehn habe ich zu meiner Tante damals gesagt ja ich gehe zu diesem Types und Lating Coach und der würde mir nichts beibringen was sich nicht schon kann.

00:19:21: Habe ich zu ihr gesagt und das muss ich gerade dran denken weil in Grunde Waren das ja auch die drei Prinzipien?

00:19:27: Also ich hab' ihr eigentlich schon gesehen, ohne jemals von den drei Prinzipen gehört zu haben.

00:19:31: Von dem Zeitpunkt.

00:19:33: Ganz viele beschissen Erfahrungen mit Frauen oder Erfahrungen über die ich nachgedacht habe, die dadurch sehr beschissen und schmerzhaft sich angefühlt haben.

00:19:40: Die hatte ich alle schon aber ich wusste auf eine gewisse Art und Weise... Ich kann das schon!

00:19:45: Ich krieg das schon hin.

00:19:46: Und trotzdem habe ich Dank deiner Begleitung, dank deines Supports und heute immer noch übrigens das wirklich durchschauen dürfen.

00:19:59: Und musste auch in ganz viele Fettnäpfchen und in ganz viel Denken irgendwie rein tappen, ja?

00:20:05: Und das für Ernst erachten und da meine ganzen Fehler machen oder dass alles halt super schwierig und anstrengend empfinden dieses Dating-Thema um dann irgendwann zu sehen, hey eigentlich ist doch alles cool!

00:20:17: Du kannst dich entspannen.

00:20:18: Alles was passiert ist du... Ich denke irgendwas aus erlebe das Leben dann sehr anstrendend und das kann ich auch wieder fallen lassen.

00:20:25: Boah geil

00:20:26: Ja voll.

00:20:28: Das ist nochmal ein sehr guter Input, dass wir ja auch im Coaching eigentlich nie über die drei Prinzipien sprechen.

00:20:36: Genau!

00:20:37: Wir reden nicht über Geist und Bewusstsein und Gedanke

00:20:40: usw.,

00:20:41: sondern wir sprechen darüber was das bedeutet, dass du das Leben von innen nach außen erlebst.

00:20:50: Also könnte man es auch beschreiben, deinem Denken über das Leben und über die Situation, an denen du steckst oder über die Frauen und so weiter.

00:21:00: Steckst und nicht tatsächlich in der Situation sondern ist es immer.

00:21:05: also deine Die Bedeutung, die du dem gibst, die ganzen Emotionen, die Du fühlst

00:21:09: usw.,

00:21:10: die kommen immer aus dir heraus.

00:21:12: Und da schauen wir viel hin mit unseren Klienten auch weil dass Da drin steckt eine unglaubliche Power weil auf einmal guckst du halt nach innen.

00:21:20: Du guckst zur Quelle, wo deine Gefühle wirklich herkommen statt... ...in die falsche Richtung nach draußen,... ...wo du denkst irgendwelche Umstände und Menschen und so verändern zu müssen um dich anders zu fühlen.

00:21:31: Und das sorgt für der enorme Erleichterung aber auch eine totale... ...ja wie so ne... ...Ermächtigung!

00:21:40: Ah wow ich hab da selber in der Hand.

00:21:43: Ich muss nicht die Welt ändern um glücklich zu sein und mich wohlzuführen sondern.... Es reicht, wenn sich mein Denken ändert oder wenn ich meine Denken weniger ernst nehme.

00:21:52: Wenn ich verstehe was gerade passiert das reicht komplett und dann muss ich auch nicht meinen Denken ändern.

00:21:57: Dann muss ich gar nichts ändern sondern dahinter relaxed etwas in mir.

00:22:01: Und was du auch gesagt hast es finde ich auch wichtig die der Effekt ist.

00:22:06: Nicht dass Du eine tolle Erklärung hast warum du dich jetzt so fühlst und das dann runter beten kannst und jedem Beweisen kannst wie gut du das verstanden hast Das ist wertlos sondern der Effekt ist, irgendwas in dir fühlt sich leichter an und friedlicher.

00:22:24: Auch wenn du gar nicht erklären kannst warum oder so.

00:22:27: dieses Gefühl dass da mehr Offenheit in dir ist, mehr irgendwie das Leben freundlicher aussieht oder sich anfühlt.

00:22:35: Das ist worum es geht weil das ist der Ort von im Anfang mentaler Gesundheit wo du mental stabil bist wo du emotional intelligent auch handeln kannst Und nicht Dinge tust, die dir eigentlich schaden und die du nur tust weil du dich schlecht fühlst.

00:22:53: Und versuchst diesen schlechten Gefühl zu entkommen.

00:22:56: Gut ich weiß nicht ob das Sinn ergeben hat.

00:22:59: Das war jetzt vielleicht ein bisschen abstrakt aber irgendwie einen Anliegen von uns da mal... Ja dann mal den Vorhang zurückzuziehen und dass was im Kern des Motors unsere Coachings arbeitet oder was der Motor unseres Coaching ist mit dabei.

00:23:18: weil das uns einfach in jeder Hinsicht unser Leben erleichtert hat.

00:23:22: Und es ist so schön, auch zu sehen was das für unsere Klienten immer wieder macht wie sie aus anstrengenden Geschichten aufwachen und wieder im Moment ankommen, wieder präsent sein können und weg kommen von irgendwelchen Dramastress- und Problemdenken.

00:23:38: Genau!

00:23:39: Wenn du das mit uns weiter entdecken möchtest vertiefen möchtes kannst du dich gerne eintragen für ein kostenloses Erstgespräch.

00:23:46: Wenn der Podcast dir gefällt, lass uns das gerne wissen hier auf der Plattform wo du ihn gerade hörst in dem wir ihn kurz bewertest.

00:23:53: Das war's für heute und bis dann.

00:23:55: Ciao Klau!

00:23:56: Bis zum nächsten Mal, ciao!